胸型up计划二丰胸运动
1.双臂移到胸前,两个手掌合拢。
2.吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。
3.保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。
反复5次,拢胸效果非常明显。
胸型up计划三丰胸按摩
滴几滴精油在乳房上,用手轻轻推开,然后开始以下步骤。
1.把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3.把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
每个动作重复8~10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺,越来越大。