胸型UP计划15天塑造完美胸型

胸型up计划二丰胸运动

1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。

反复5次，拢胸效果非常明显。

胸型up计划三丰胸按摩

滴几滴精油在乳房上，用手轻轻推开，然后开始以下步骤。

1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

每个动作重复8～10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺，越来越大。