结合经期来调理

调整日常起居为先

由于女性内分泌失调，导致皮肤皱纹增多、色素沉着，出现色斑、雀斑增多等。这些现象从中医的角度讲都是脏器失调所导致的，其主要原因跟女性的生活习惯、精神压力等有关。

中医典籍《黄帝内经》中反复强调了精神和心理状态对人体脏器会造成不同程度的损害，更有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾”之说，可见一旦因情绪等因素而引起体内的激素异常，将会导致一系列的内分泌失调症状。由于女性的特殊心理及生理特性，更要在月经、怀孕期间、更年期等非常时期，额外注意控制自身的不良情绪。

另外，治疗女性内分泌失调，西医多从补充荷尔蒙治疗开始，从中医角度上看，女性的一些内分泌失调症状，多是由于“气虚”、“阴虚”所造成，中医的治疗原则首先从饮食调理、运动锻炼入手，需要配合药物治疗时多以补气养阴为主，一般通过调理气血、化淤散结进行中药调理。

黄豆和豆制品中含有大量大豆异黄酮，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。但食用前最好先咨询医生、药师或营养师，不宜过量食用，若对黄豆过敏者则不能食用。另外，还应该多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。