痛经时,哪些方法能最安全,最有效的减轻疼痛?
经期有轻微疼痛时,可给予消炎痛,芬必得,布洛芬等药物对症治疗。这些对治疗痛经,缓解疼痛而言效果是相当不错的。经期来潮时,忌食生冷、保持温暖。月经期,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。同时,少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。另外,痛经时冲个热水澡会稍有缓解。用“花洒”对着腰部进行一下“水疗”是个不错的办法。但千万不要坐浴。洗过热水澡后喝杯红糖水效果更好。
在经期保持身体暖也是必不可少的,保持身体温暖将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋来缓解痛经。同时,需要注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换卫生巾。另外,要保证休息,不要过度劳累,注意精神调养,尽量控制情绪,让心情愉悦放松。