青、中、老年妈妈的美丽重点

老年妈妈——食疗为上、适当化妆

到了老年，女性体内雌激素水平明显下降，导致身体出现各种疾病。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，它能降低心血管病、骨质疏松症及更年期综合症的发病率，同时还具有抗肿瘤作用。植物雌激素主要有两种类型即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦、黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。因此，建议更年期妇女及老年人应多吃上述食品，可以补充体内雌激素的不足。

保湿淡妆虽然步入老年，但皮肤还未失尽光泽，在肌肤保养方面，除了例行的保湿、抗氧化等，可加强紧实、防皱、修护。化妆时要尽量使自己看起来年轻些，不要在皱纹上面进行多次的上妆或涂抹大量的化妆品来进行遮盖，这样反而会起到反效果。所以，要多花心思在眼睛或脸颊、嘴唇的化妆上，从而转移视线，这才是最有效的方法。一般而言，妆色要淡些，以庄重大方为宜。