频繁遗精不妨多做四组动作

频繁遗精会带来危害吗？答案几乎是肯定的。频繁遗精会导致头昏乏力，使人精神萎靡不振，做什么事都不能打起精神，严重影响身心健康。缓解频繁遗精不妨试试体育疗法，对于增强体质，调整神经功能有着独特的功效。

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120—140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，每天早晨进行。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

找一个仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。早晚可各进行一次，每次可做24—32下。随着腹肌力量增强，和次数的增加，能起到降低频繁遗精的发生率。