九个妙招打造属于你的硬汉

减少外食各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌（hp）的感染有着密切关系，而hp可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。

限制酒量中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。

检测hp（幽门螺旋杆菌检测）如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个hp检测（碳十三呼气法），很简单，呼气吸气之间就搞定。

6、别忽视了枕边的呼噜声

研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。

可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去的呼吸科咨询医生。