警惕男人衰老的十个迹象

怎么保护肺功能？

从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

七、脂肪

男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

苹果型胖男人最短命

男人的肥胖问题比女人更致命。人体内脂肪的沉积是有规律的，女子肥胖者的脂肪大多囤积在大腿和臀部处，即“梨形肥胖”。而男人肥胖者的脂肪大都囤积在腹壁部、腹腔内大网膜与肠系膜上，大多数为腹胖，如“将军肚”、“啤酒肚”，俗称为“苹果形”肥胖。

从医学角度看，“苹果形”肥胖的危害远远大于“梨形”肥胖。这是因为“苹果形”肥胖使腹腔的横膈肌升高，限制了呼吸，容易导致心脏病的产生。国际饮食专家研究认为男性比女性的寿命短，关键是由于男子的脂肪大多堆积在胸腹部，因而对人的心血管系统造成严重的威胁。所以男子的寿命较女子短也就不奇怪了。

还有研究发现，腰围大于臀围的苹果形体形“肥肥”，发生动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍，而且腰围越粗，危险性越高。