适用量
每餐100克。
特别提示
鸡肉的营养高于鸡汤。鸡屁股是淋巴最为集中的地方，也是储存病菌、病毒和致癌物的仓库，应弃掉不要。痛风症病人不宜喝鸡汤。
玫瑰银耳莲子羹
夏日凉爽冰豆粥
黑小米百合绿豆粥
核桃杂粮番薯粥
香蕉百合银耳羹
银耳百合莲子羹
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吃百合100克，热量166千卡
相当于干农活21分钟消耗的热量...
吃茶叶100克，热量206千卡
相当于越野滑雪15分钟消耗的热量...
