咸茶水可祛热解暑补充电解质

最近，没有胃口，浑身没劲儿，工作也提不起精神，不知道怎么了？进入夏季以来，不断听到身边的朋友发出这样的牢骚。专家提醒说，春困秋乏夏打盹，炎热的夏季，人的身体、心理都容易倦怠，需要引起重视。

肠胃倦怠：要消暑去湿

最近一周来，高女士没好好吃过一顿饭，就是感觉没有胃口。每天除了吃点西瓜、桃子，就是随便在街上买点凉皮、凉面。和高女士一样，一到夏季就胃口不好，食欲不振的肠胃倦怠者大有人在。

夏季食欲不振，多是因为暑湿，胃肠活动弱引起的。此外，夏季大量饮水，或吃冷饮等，也会冲淡胃液，出现食欲不振的现象。消暑去湿非常必要，可适当多吃鸭肉、西瓜和冬瓜、蘑菇、凉性米粥（如绿豆粥、莲子粥）。也可自制解暑茶：食盐6毫克，茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，可祛热解暑、补液止渴、补充电解质；或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒；或绿茶6 克，苦丁两根，加开水500毫升冲泡，凉后饮用，可解暑泻火。

身体倦怠：要补充钾元素

不想出家门，不想吃饭，不想与人交谈，甚至连手指都懒得动。高考过后的小倩，一连几天像只猫一样窝在家里。不光是高考过后的考生，夏季很多人都会出现身体倦怠的现象，检查也没有任何病症，这往往与温度过高、人体大量排汗、睡眠不足有一定的关系。