坚实上翘的胸型最完美

（4）每个动作重复8—10次，可以紧实胸部肌肉，加强支撑力。

食疗法

体形丰满的女孩应该适当减少脂肪、糖类的摄入。

在减磅瘦胸的同时，也要保证营养，鱼、鸡、蛋、牛奶、豆类、谷类等蛋白质含量丰富的食物可以多吃一些，以免减磅过急导致胸部走形。

bra改善法

胸部丰满推荐全罩杯、加钢圈的文胸。可以把胸部完全收进罩杯里，防止咪咪跳出文胸的尴尬发生，钢圈可以支撑胸部，使整体外观平衡。

美胸的标准

关于美胸的标准，大部分东方女孩都把重点集中在size上，认为cup越大越美，因此都希望自己的胸部能变得biggerandbigger。

其实，真正的美胸标准是多方面的，它包括big、up、firm。