坚实上翘的胸型最完美

最后看效果，奇迹。本来松垮的体形一下子收紧了，胸形也显得很玲珑。

代价是小半个月的薪水没了，另外，内衣太紧让我呼吸不畅。

美胸顾问长期穿调整型内衣会导致体内循环变差、排毒能力降低，所以，不提倡用这个方法来塑胸。比较有效的方法是多做一些健胸运动，让胸部变得紧实有弹性，同时改善胸部的形状。

像anita这样整体偏胖，也可以考虑减肥塑身。

紧致操

（1）身体挺直，首先下巴往内缩，然后头部好像要往上似的抬高。

（2）深呼吸，然后憋气20秒，同时收紧臀部肌肉，小腹也向内回缩，不可驼背。

（3）反复做5次，可以使胸部肌肉紧实。

按摩法

（1）将双手放在胳肢窝旁，沿着乳房外缘做圆形按摩。

（2）以乳房下面为起点，分别由左右往上提拉，直到锁骨位置。

（3）双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。