呵护私房做挺女人

私“房”意识要有胸筋受刺激的意识。

呵护人群忙于工作而忽略了自己健康的女性。

呵护自检先用右手的手掌从左腋下开始自检，然后换另一边。

呵护私“房”2缓解压力

很适合在家中练习的动作，女性经常做后仰这个动作可以有效地缓解上身的压力，开阔的舒展对刺激女性的荷尔蒙是非常有利的。

双脚站立，膝盖稍稍弯曲，放松腰部，尽量向后倾仰，弯曲手肘双手攥拳，面部朝上，胸部尽可能挺直。

动作提示腰部尽可能向后弯曲，放松胸部肌肉，回原位时胸部及腰部有酸楚感。做此动作要注意保持身体的平衡。

私“房”意识尽量做到打开前胸。

呵护人群工作压力过大，缺少合理运动的女性。

呵护自检从肚子开始到胸下抚动后，再将手放回到肚子处，另一侧重复此动作。