高盐分零食要少吃

鸡翅、烤肠、烧卖等同样属二级零食，少吃为佳。

很多人认为，零食都是些没有营养的食物，能不吃尽量不吃。其实，对待零食并不一定避之则吉，只要懂得选择，配合分量适中的正餐，零食也可以是均衡饮食的一部分。

紫菜、盐焗果仁和豆类等含盐高，只能偶尔享用。蜜饯干果、即食豆花、咖喱角等都添加了大量糖。

切忌大包大包地吃，每星期只宜进食一至两次。

鸡翅、烤肠、烧卖等同样属二级零食，少吃为佳。