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丰胸三动作超效动感塑身

导读：抬腿胸部运动抬头挺胸，收腹夹臀，膝盖放松，双手与肩膀呈直线，屈时90度握拳。双手肘呈90度，由外往内夹紧时，抬左膝至腰部高度。回到步骤

丰胸三动作超效动感塑身

运动二毛巾挺立操

a、双腿张开与肩同宽，手里拿一条毛巾，卷成长棒形，宽度也与肩同宽。

b、然后深呼吸，慢慢将手臂往上提起，经过头顶再拉向头后方至极限。

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