丰胸3秘籍改善外扩和下垂

抗下垂扩胸、举重运动

虽然乳房组织是由脂肪组成，乍看之下与肌肉没有太大关系，但乳房是附着在胸部肌肉上面，透过运动来锻炼这部分的肌肉，对于胸部的坚挺效果极佳，此外，深呼吸、扩胸运动也能让胸部活动，都是不用钱的抗下垂、外扩好活动。

这样做

将手臂举向两边并伸直双手，以逆时针方面缓慢画圈，也是相当好的帮助胸部美而挺的简单动作，建议在做这个动作时，加上哑铃或是装水的水瓶更能增加效果。至于要做几下？渐进式的增加画圈次数及范围即可，手臂有酸麻的感觉就有效。