丰胸3秘籍改善外扩和下垂

你有胸部下垂或外扩的烦恼吗？不想让胸型随年龄增长而下垂老化，今天就来教你3个丰胸秘籍，让你胸部变up，下垂getout。

根据英国的研究显示，乳房的衰老从三十五岁开始。这时期乳房的组织和脂肪开始丧失，丰满度会开始下降，到了四十岁起，乳房开始下垂，乳晕也急剧收缩，预防乳房老化，该提早进行，建议从预防胸部肌肤松弛、避免外扩下垂、抗地心引力三方面进行。

抗地心引力吃胶质、雌激素食材

地心引力是引起乳房下垂的重要原因，想要预防乳房下垂老化，一定要选择合适的胸罩来支托，运动时也应该穿上运动内衣，帮助乳房固定。此外，补充富含胶原蛋白的食物也可以增加肌肤的弹性，帮助对抗地心引力。至于富含天然雌激素的山药、黄豆、核桃等食材，对于更年期缺乏女性荷尔蒙造成的下垂也有帮助。

这样做

营养师建议，胶质丰富的东西都含有胶原蛋白，像是鸡爪、猪脚、鱼皮、白木耳、秋葵含量都很丰富，动物性的胶原蛋白效果虽好，但有胆固醇、热量过高的问题，如果不想补了胸部也胖了其他地方的话，建议可选用植物性的胶原蛋白或相关营养补充品。