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饭后不要马上喝水

导读:但是,冬季供暖季节由于气候干燥就得多喝水,所以冷天得注意及时补充水分,保持水的平衡,何况机体还需对吸入的冷空气进行加热和滋润。

饭后不要马上喝水

除此之外,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。吃一般饭菜时不宜喝水,要喝也只能喝一小点儿,但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时,用完淀粉类食品后得等1~2小时,而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。天热会提升老年人血压近日,意大利一项新研究发现,天热对血压的影响很大,可以提升老年(老年食品)人的血压,而降低中年(中年食品)人的血压。这是因为65岁以下的高血压患者夏天的血压趋于下降。此发现表明,当天气变化时,患者得调整治疗。

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