饭后不要马上喝水

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。天热会提升老年人血压近日，意大利一项新研究发现，天热对血压的影响很大，可以提升老年（老年食品）人的血压，而降低中年（中年食品）人的血压。这是因为65岁以下的高血压患者夏天的血压趋于下降。此发现表明，当天气变化时，患者得调整治疗。