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超简单1分钟让你随时随地快乐瘦身

导读：核心部位消耗热量)“就像你看到篮球运动员做训练一样，这一运动是我最大的秘密之一”明星教练conrad这样说。

这几项小运动可以帮助你的身体燃烧100卡路里的热量，同时还在你没有时间做正规训练的时候，锻炼了小块的性感肌肉——大腿内侧，臀部和腰部肌肉。

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