7秒钟伸懒腰运动轻塑易瘦体质

习惯了以上的伸懒腰运动之后，也可以挑战应用篇喔。在日常生活中，将伸懒腰运动变成一种习惯，提高基础代谢，培养易瘦体质。

伸懒腰运动除了能够提高基础代谢，培养易瘦体质之外，对于健康也有效果。

1、防止暴食

长期进行伸懒腰运动可以调整姿势，防止支撑内脏的肌肉衰退，预防内脏下垂，能够防止暴食。此外伸懒腰能够加速血液循环，刺激交感神经活性化，抑制食欲。

2、防止并缓和腰酸背痛

能够解开凝结僵硬的肌肉，改善血液循环，改善腰酸背痛。另外肌肉量增加也可以预防腰酸背痛。

3、改善手脚冰冷

肌肉量增加、身体产生热能的能力也会上升，能够改善手脚冰冷的情况。