6道补血菜让贫血怕冷女性远离冰冷

药材玉竹

调料盐、味精、火腿汁、色拉油

做法

1、猪手洗净后，用沸水焯一下。

2、锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。

3、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

十全滋补牛腩

原料牛腩、白萝卜

药材当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

调料盐、味精

做法

1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。

2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。

3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

贴心叮咛黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康。杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能。天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤，经常饮用，一定可以“补”回你的精气神，让你在冬天也倍感暖意融融。