七种简单却可能救命家庭体检

2、你的性别？（男1分。女0分）

3、你的家庭成员（父母或兄弟姐妹）中有糖尿病患者吗？（否0分。是1分）

4、你有高血压或正在进行高血压药物治疗吗？（否0分。是1分）

5、你的体重情况？（正常0分。超重1分。肥胖2分。极度肥胖3分）

6、你进行体育锻炼吗？（否0分。是-1分）

如果你的总分达到4分，就要警惕糖尿病风险了。如果你的得分是5分或更高，最好去做个血糖测试。

五、踏步反映心脏状态

平稳而有规律的心脏搏动是生命存在的基石。在所有的中风案例中，20%由心率紊乱引起。据估计，美国约有220万人有房颤症状，其中1/3的人对此毫不知情。让他们了解自己的身体状态，可以大大减少中风的发生。

家庭体检将你的手指放在手腕或颈部的动脉处，探测自己的脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。大量科学研究显示，这样一个简单的测试，可以预知高达90%的房颤。如果测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，如果步伐仍难跟上心跳节奏，最好及时去检查。