乳腺癌中年女性如何早期自检？

乳腺癌高危人群要提高警惕

乳腺癌高危人群包括

以前患过乳腺癌或有良性乳腺肿瘤史的患者。有乳腺癌家族史的，若直系亲属中有一人以上患过乳腺癌，那么本人患乳腺癌的可能性较大。

第一次妊娠年龄大于30岁的妇女以及从未生育过的妇女。

进食过多的动物脂肪，绝经后体重超重的妇女。患某些慢性乳腺疾病（如导管上皮不典型增生、乳头状瘤病等）的妇女。

月经初潮年龄在12岁之前，或停经在55岁之后的妇女。

长期应用雌激素以控制更年期症状的妇女，在许多年后，乳腺癌发生的危险性增加。

一侧乳腺癌患者，对侧乳房生癌的机会比正常人高5-7倍。

对于这些人来说，一定要提高警惕，定期做体检。

预防乳腺癌的发生，女性在生活中还要注意多吃蔬菜、豆类和水果。减少高脂肪、高热能量食物的摄入。定期做中等强度的体育锻炼。保持精神愉快，迅速排解生活和工作中的压力。