减少自由基体内过多的自由基会加速老化及导致慢性病发生,且会导致精子质量不佳。要减低体内的自由基,须从饮食及生活习惯的改善着手。生活习惯的改变包括正常作息、不熬夜及多运动。而在饮食方面,少吃会产生自由基的食物,如油炸类、烧烤类及食品添加物。多吃碱性食物,如海带、紫菜、鲜奶、蛋白、芹菜、菠菜、甘蓝菜、苦瓜、四季豆、柠檬、葡萄、苹果等。
人类生殖学家最近将50年前男性与现代男性的精液质量比较,发现现代男性精液量与精子浓度都较50年前降了一半。目前的精液分析标准,也由15年前的每毫升含6000万个精子,降为每毫升含2000万个。可见随着环境与生活习惯的改变,人类发生不育的几率也逐渐增加。
如果男性生殖系统有问题,部分可请泌尿科及男性学专家治疗来改善。属于不明原因的,可能是由不良的生活与饮食习惯引起,需要加以改正。但需注意的是,生殖系统的问题,并不是经过手术与药物治疗后就可以保证受孕,例如,以往使用药物调整或抑制抗精子抗体,仅对小部分的病人有帮助,大多数夫妻仍需以人工授精或试管婴儿的技术来助孕。
而一些不明原因的不孕症,如生活习惯的改善,可能需要耗费相当长的时间来追踪及治疗。所以对于年轻的夫妇(尤其是太太仍年轻),先生有不育症的困扰,还可以逐步治疗。但对太太在30岁以上,经过一些时间的治疗与努力后,应需考虑接受人工授精或试管婴儿。