如何学会腹内动作控制射精

中华性文化的“内控精”，含义很广泛，包含的内容和动作的方法很多，所以不等同于西方的锻炼pc肌。不单锻炼pc肌，还锻炼神经系统的控制能力，提高脑神经中枢的"。射精阈"。，这些都是内容。这一点，练习者练过一定时间后，就能渐渐体会到。

内控精（腹内动作控制射精）的性技巧

只练小腹内的收缩动作，这是控制射精最基本、最有效的高级手段。内控精的练习，就是锻炼pc肌。我们祖先，一两千年前就认识到pc肌的力量对控制射精具有重要性和决定性。如果pc肌无力，绝对没法控制射精。

内控精姿势站、坐、卧均可。全身和四肢的准备姿势都随意，怎样都可以。

动作单做腹内收缩练习。有"。基本练习"。和"。强力练习"。两种。