女人养生吃什么?九种食物要常吃

女人希望身体健康就要在日常生活中应多注重养生问题，而养生恰恰是和饮食密密相关的。身边很多食物对女性都有益，可以预防多种疾病。那么哪些食物适合女性朋友吃呢?花菜、酸奶等等都是。

花菜：试验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食品。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性经常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

草莓：草莓不但汁水充分，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改良肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功效。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。

红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止朽迈，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。

木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。