女性常吃5种食物脾气不暴躁

多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当的补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等也含有大量的维生素。

多吃富含钙质的食物。当膳食中钙含量充分时，女性的情绪会比较稳定，缺钙则易出现情绪不稳、烦躁易怒的现象。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。

多吃富含铁质的食物。体内缺铁时，很容易使人精神萎靡、困倦无力、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、急躁易怒等。补充铁简单有效的方法就是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭等。

可见，女性朋友常吃以上5种食物可缓解脾气暴躁，所以可以在日常饮食上多加注意，食用以上食物。