6-7个月宝宝的喂养饮食原则

6-7个月年龄的宝宝该吃什么，又该如何吃?在这个阶段应该给宝宝补充哪些营养素?营养怎样搭配最有利于宝宝的生长发育?面对种种疑惑，不要急，下面就给大家普及一下相关知识吧。

6～7个月宝宝一日饮食安排

第7个月的宝宝体格发育逐渐减慢，自主活动明显增多，热能消耗不断增加，饮食结构也要随之进行调整。宝宝每天所吃的辅食结构为：以谷物类为主食，配上蛋黄、鱼肉或肉泥，以及碎菜或胡萝卜泥等做成的辅食，适当添加小块水果。

前6个月纯母乳喂养的宝宝在第7个月也必须开始添加辅食，以满足宝宝日益增长的营养需要。

营养食谱：

三色蛋

材料：新鲜鸡蛋1个，胡萝卜20克左右。

调料：盐、白糖少许。

做法：

1.将胡萝卜洗净，切成小块，放到锅里煮熟，用勺子捣成胡萝卜泥。

2.将鸡蛋煮熟，剥去皮，把蛋黄、蛋白分开，分别研成泥。

3.在蛋黄里加入白糖、蛋白里加入盐，分别拌匀。

4.将蛋黄放在蛋白上面，装入一个小碗里，放到锅里用中火蒸7～8分钟。

5.浇上胡萝卜泥，拌匀即可。

妈妈点评：

含有丰富的胡萝卜素、蛋白质和铁，可以满足宝宝的各种营养需要。

禁忌和注意：

蛋白、蛋黄一定要蒸熟，否则容易使宝宝过敏。

鱼泥青菜粥

材料：大米50克，新鲜菠菜叶30克，新鲜鱼肉20克(鲫鱼、草鱼等淡水鱼)，高汤适量，清水适量。

调料：盐少许。

做法：

1.将菠菜洗净切碎，放到开水锅中煮2分钟左右捞出，用小勺在干净的不锈钢滤网上挤出菜泥。

2.将鱼肉蒸熟，用小勺压成泥。

3.将大米淘净，加入锅中，加适量清水熬成稠粥。

4.加入高汤、菠菜泥和鱼泥，用小火煮5分钟，边煮边搅拌。

5.加入盐调味即可。