为前列腺制定瘦身计划

在美国，大约50%的50岁以上和80%的80岁以上男性都患有良性前列腺肥大。

虽然其确切的病因不明，但一般认为与遗传、雄激素减少、性生活过度、性生活不定以及前列腺的慢性炎症有着密切的关系。

患者可有尿频、夜尿次数增加、排尿困难、尿流变细、排尿终末呈点滴状等症状，重者可出现血尿、尿潴留、尿失禁，甚至肾功能衰竭。

一般直肠指诊即可摸到肥大的前列腺。

前列腺肥大是可以防治的，患者可从以下八个方面进行自我保健

（1）心理调摄精神刺激、抑郁、焦虑等不良情绪可加重病情，因此，患者应加强心理调摄，要心平气和，万事想开，始终保持愉快、舒畅的心情。

（2）饮食调理少食辛辣刺激的食物及高脂高糖饮食，以清淡为主。

多吃些新鲜水果蔬菜，夏季可多吃些西瓜、赤小豆汤、绿豆汤，饮较淡的绿茶。

多吃些含锌食物有防治效果，包括南瓜子、生牡蛎、核桃、花生、鱼、水生贝壳类、瘦肉、动物肝肾、牛奶、栗子、苹果等。常食蜂蜜也有预防作用。