星期一以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。
星期二以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。
韭菜豆腐
韭菜炒鱿鱼
港式炒粿条
锅贴
鲜味锅贴
韩式辣白菜
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相当于推举8分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于思考81分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于郑多燕24分钟消耗的热量...
