专家解析美肤不一斑

张彬可以，今天参加这个节目我非常高兴，因为明天正好是我38周岁的生日，所以我非常高兴。

主持人刚才我听到了一声“哇”，不知道是不是从外面传进来的，（笑）两位老师皮肤都非常非常好，脸带光泽，所以两位老师可以同时谈一谈平时自己的保养心得。

张彬平时注意护肤确实很重要，但是像我做这个工作，有的时候需要讲课，经常在外面奔波或者暴露在太阳底下，注意防晒很重要。我公司出的防晒品我是必带的，而且防晒品一到两个小时要补擦一次。而且是补充大量水分，我会随时准备一个矿泉水喷雾瓶，但是这个需要避光操作，如果在太阳下面做的话那就是一个放大镜，防止灼伤皮肤。而且我会大量喝一些水，但这个水不是过多使用，是适当的。因为每天吃的一些水果、蔬菜都是有水分的，这些水分足可以保证你的需要。同时我们是补充体内缺少的水分，但是不宜过多。而且有的人喝水的时候有误区，非常渴的时候才想起喝，干燥的时候是非常缺水了。而且补充一些水果、蔬菜，纤维也是非常好的。蔬菜可以促进肠的蠕动，保证正常的排泄，包括做一些按摩。同时要多做运动，室外的时候多注意防晒。

主持人接下来就是祁老师了，祁老师也是面带光泽，保养的非常好。我想知道祁老师有没有自己的秘诀和调养的方法。