专家解析美肤不一斑

主持人祁老师对于自己的一些患者，心理调节上怎么给他们一些建议呢？

祁桂琴现在很多人也说祁老师你现在也兼任了心理咨询师，我们，内调过程本身包括亚健康，在我们那儿做治疗以后，人比原来年轻了几岁，一个疗程就可以看到比原来白了一些，有光泽一些，斑也变化了，所以心情也好了，如果睡眠调节了，心情也好了。让她睡眠好，白天精力旺盛。

主持人缓解压抑的心情，保证睡眠也非常重要。运动方面呢，因为有人说适当运动对于女性调节也非常好。

张彬非常好，无论是女性，还是男性，同时注意一些适量运动，有氧运动，对于身体调节非常好，比如身体代谢各个方面都很好。运动同时保持体内和体外大量水分，这样更好一些。而且保持你旺盛的精神状态，也会造成你晚间睡眠的优质性，对皮肤也非常好。

主持人您有没有一些好的运动项目介绍给我们女性朋友。张彬像一般男性已经都开始发胖了，建议从一些有氧运动开始，比如慢跑，或者是能走路的尽量走路，女性朋友我建议做做瑜珈还有健身操，大量出汗、大量运动，会让你的皮肤有光泽。