洗脸水中加食醋可防黄褐斑

3、保持精神愉快，心情开朗。4、常吃富含维生素c、a的食物。科学家发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素，而维生素c可以抑制多巴醌的氧化，从而抑制黑色素的形成。因此，常吃含维生素c丰富的食物可以治疗黄褐斑。含维生素c的食物有枣、猕猴桃、西红柿、刺梨等。富含维生素a的食物有菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶等。富含烟酸的食物有花生、豆类、肝等。

5、常吃含蛋白质和铜较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。

6、要吃有刺激性的食物，如姜、葱、辣椒等。