天然食疗缓解经期疼痛

含维e的食物

麦芽、蛋、番薯、果仁

功效：改善血液循环，减少血管闭塞，令经期顺畅。

含铁质的食物

红肉、黑提子、肝脏、全麦包、干果

功效：补充因经血而流失的铁质，才不致感到身体疲倦。

减少摄取咖啡因

咖啡因的饮品或食物，如咖啡、茶是导致头痛的主因，应尽量少喝。

戒吃得太咸

盐令身体储存积水，令水肿更加严重，应少吃太咸食物。

戒甜

有些女性受经期影响，会喜欢吃甜食，但多吃后会发现头痛、心跳、疲倦感增加，所以在来经前及期间要少吃甜为妙。