月经期学会给自己多一点关爱多一份美丽

一、痛经

1、寒凝血瘀型

月经期出现怕冷、手脚凉，腰腹凉，经血结块，应采取热敷，热水泡脚，玫瑰花茶，热姜水，加白酒的红糖水来缓解。平时要少碰生冷食物，多吃温性食物，加强体育锻炼等。

2、温热蕴结型

月经期表现为流量大、时间长，色暗粘稠有血块，手脚发热、口干舌燥，心烦意乱等症状。此时应该少吃油腻辛辣，少吃甜食，少喝酒。红糖水、红枣、桂圆、巧克力也都不能再吃了，以免流量增大。咖啡浓茶也都是此时的禁忌，但可以来根香蕉，喝杯加蜂蜜的热牛奶，多吃一些由绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、木耳之类所做的料理。

3、气滞血瘀型

月经期出现流量小，颜色紫暗，有血块、胸口胀痛等症状，适宜喝些玫瑰茶，红糖水、山楂茶等，当归益母草煮粥也是不错的选择，切忌食用酸涩的食物，以免导致气滞更加厉害。这类型的女孩千万不能抑郁生气，一定要保持心境平和，以免经期痛苦加长。