月经期学会给自己多一点关爱多一份美丽

二、洗头洗澡

据说有月经期切忌洗头洗澡的古代传闻，这个并没有科学依据，只因古代沐浴条件差易患感冒，所以建议大家不要洗澡洗头，但现今生活条件允许的情况下，用热水清洁头发与身子有利于舒张血管，促进经血流出，对减缓痛经很有好处。但经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡，忌盆浴，应做好卫生。

三、月经期水果怎么选择

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。适宜：水果有苹果、草莓、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。避免食用：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。其他饮食宜忌 ：忌生冷，宜温热。忌酸辣，宜清淡。荤素搭配，防止缺铁。

实际上经期排血也是排毒，但同时也会流失大量的营养，所以此时女孩的身体免疫力会下降，脾气也会增大，不易稳定，作为亲近的人务必要忍受，关怀，帮助她们度过艰难时刻。