喝水+运动有助宝宝方便

此外，喜欢看电视、玩电脑的孩子因为运动量小，也会导致便秘。另外，家长还要注意孩子心理性便秘，因为压力过大，孩子也会便秘。

“解决孩子便秘、肛裂，软化大便是关键，但不提倡使用泻药帮助排便。”吴慧丽提醒，开塞露、肥皂条确实可以起到刺激肠道蠕动的作用，但是，如果经常使用，孩子会产生依赖性，便秘的症状会越来越严重。

对策

定时排便每天早上一杯水

吴慧丽说，调整饮食习惯是预防便秘最有效的方法。平时应鼓励孩子多吃新鲜蔬菜、水果，以及玉米、大麦等富含纤维素的食物。此外，每天早晨孩子起床后嘱其饮一杯温水，以刺激肠道蠕动。

让孩子养成定时排便的习惯，可在清晨或进食后坐便，并应养成每日定时排便的习惯。还要让孩子多进行户外运动，因为运动也可促进肠胃的蠕动。

另外，专家说按摩腹部也可防止便秘。右手四指并拢，每天在孩子的肚脐周围按顺时针方向轻轻推揉按摩，这样不仅可以帮助排便而且有助消化。