喝水+运动有助宝宝方便

近日，育儿群里的一些宝爸宝妈为宝宝的“方便”问题发起愁来。有些家长因为宝宝“方便”难而不知所措，有些家长又为宝宝“方便”个没完没了而发愁。

其实，孩子便秘和腹泻是很常见的情况，到底如何应对，下面就来听听专家怎么说。

便秘

便秘是孩子一种很常见的现象，一般是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且较少。一般来说，小儿隔日排一次便，只要是软便，排便不费力，就不算是便秘。

原因

饮食过细运动少等是成因

消化内科医师吴慧丽介绍，孩子便秘除了天气干燥的原因外，跟平时饮食结构有很大关系。“现在孩子的饮食多以高热量、高蛋白、精细米面为主，蔬菜和水果吃得太少，这样容易导致膳食纤维摄入不足，大便中水分含量减少而致便秘。”

不按时排便也是导致许多孩子便秘的原因之一。小儿腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间，帮助孩子养成定时如厕的习惯。若不重视让孩子养成定时排便的习惯，久而久之，孩子肛门对粪便刺激的敏感性降低，也会引起便秘。