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男性精子保健有哪些注意事项?

导读:不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

男性精子保健有哪些注意事项?

精子是生育最的东西,精子的好坏直接影响着下一代的生长发育。所以对于男性精子的保健工作应该引起广大男性的重视。如何才能有效地达到精子的保健效果呢?有几个精子保健的注意事项还望大家遵守。

据研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

1、少去桑拿房、蒸气浴室。

高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

据一组数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

大量饮可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14&28个标准杯(含酒精8&9克),女性减半的推荐量来执行。

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