远离前列腺炎要记住多喝水

此外，专家还提醒说学会正确喝水，不仅对疾病有预防和治疗作用，还能有效减缓疼痛。而多喝水就会多排尿，浓度高的尿液对身体会产生影响，也会对前列腺产生较多的刺激，所以应多喝水以稀释尿液。多排尿能保护肾脏，是肾脏保健的重要良方。

健康饮水的时间表

一般一天要喝68杯水，平均分配在一天之中。均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果。不喝咖啡及酒。经常运动。专家为您提供喝水时间一览表，以供参考

630经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

830清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水。

1100专家指出工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

1250用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。