痛经久坐或加重卵巢早衰建议每天至少活动3分钟

卵巢如何保鲜？——饮食是关键。

究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？主要是从生活方式上提早做预防。

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体。

特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

卵巢如何保鲜？——生活方式很重要

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。

建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。