月经期间补血甜品食谱

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。桂圆乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，吉锦凤梨穗桂圆干8颗，红糖；30克。

作法：将乌梅、桂圆红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。桂圆藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、吉锦凤梨穗桂圆干16颗，鲜旱莲草各500克。