月经期间吃什么好？脆弱的月经期饮食保养

生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。

月经来完之后，还需要调养，此时适宜吃四物汤。有些人认为在经期来时喝四物汤，是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。月经期间吃什么好？以下食物要多吃

在一日三餐中，月经期间要注意多吃什么呢？应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

月经期间适合吃的水果：可以吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果。有痛经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。