日常生活中偷走健康的习惯

抗生素“偷”走正常菌群

原因解析抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调。

专家忠告在服用抗生素期间每天喝1杯酸奶。酸奶中所含的双歧杆菌是胃肠道中原有的非致病菌，可减轻抗生素的副作用，促进食物消化。

电脑“偷”走维生素a

原因解析连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素a，因为它与视网膜感光直接相关。

专家忠告服用复合维生素，既能补充失去的维生素a，又可提供在维生素a缺乏时可转换为维生素a的β—胡萝卜素，以及维生素b、维生素d等与视神经健康相关的维生素。