吃海鲜喝啤酒最伤肾的吃法

虾能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

3、蔬果类

桑椹能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

4、核果类

芝麻能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。