他健康之加减法

享受性生活，但要适度

所谓适度的性生活最简单的衡量标准是性生活后第二天的感觉，以没有疲劳感为好。适当的性生活让各个性器官的合作与协调处在良性状态中，还可使“淤积”的前列腺分泌物引流出来，保持分泌物的正常更替，减少细菌、病毒等病原体感染的机会。

对于习惯于有规律性生活的男人，因爱人怀孕或其他原因不能进行性生活时，他的性欲就处于压抑状态。这样的情形不能长久维持，因为长久的精神压抑可以使他血液中的免疫球蛋白的水平比正常人低，抵抗力下降。一而再、再而三地不得宣泄的性冲动所产生的分泌物多，使前列腺因反复充血而出现问题。

让自己动起来，杜绝办公室综合征

长久保持坐姿的男人容易出现盆腔充血，从而引起前列腺充血、肿胀，并由此而引发前列腺肥大或炎症。医生建议每个办公室男人都应定时起身活动，间隔至多不要超过一个小时。另外，男人还要养成规律锻炼的习惯，这样做既能增强身体免疫功能，还可改善血液循环，而这些都可。减少前列腺患病的几率。

需要提醒的是因为男性的生殖器官外露，所以长期骑座位过窄的自行车或裸背骑马等运动都应尽量避免。因为自行车座或马背都可压迫处于尿道上段的前列腺，加重前列腺的负担。