适当按摩乳房
较小的女孩,可在月经来潮的第11天至第13天及第18天至第24天,卵巢激素全天候等量分泌期的10天里,在洗澡的时候进行乳房按摩,有助于激发乳房内脂肪的积聚。方法双手大拇指和其余四指形成半圆形,从两侧乳房外沿轻柔往中间推移按摩,到中间时两手朝乳头轻推,每回做30次,早晚各1回。
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