经期保健女人分段爱自己

激素

激素分泌会发生变化。雌激素和黄体酮开始变得不可预测了，这影响到了你的月经。

可能的痛苦

许多女性的经前综合征是从30多岁开始的。甚至在月经前的两个星期你就可能感觉到症状膨胀、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。导致经前综合征的原因非常复杂，并非仅仅和激素有关，控制情绪的大脑化学物质的变化。如复合胺、多巴胺的变化可能是诱因。

解决方法

某些抗抑郁病药能通过调节大脑化学物质来缓解你的这些症状。不过，如何服用、什么时候服用这些药品，需要首先咨询医生。

其他方法

要减轻对食物的渴望以及缓解悲伤情绪，你可以试试5一羟色胺酸，它是一种组成复合胺的化学物质。

要缓解膨胀，可以多摄入些镁。

要应付头痛、容易发怒。可以试试草本疗法。有研究表明，银杏能激发黄体生成素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。