生理周期这样保养肌肤水当当

第1周月经期加强保湿补水

受到雌激素和黄体素平衡波动的影响，女性肌肤在28天的生理周期过程也会有明显变化。大千综合医院皮肤科医师萧毓良表示，月经周期的第1周“月经期”，因月经来潮，雌激素和黄体素分泌都急速下降，皮肤容易变得干燥、代谢差、敏感、缺乏光泽，加上生理的出血也会加速体力消耗、营养流失，有疲惫的倦容。

“月经期”的保养应内外双管齐下，保养注重保湿补水、紧致肌肤，但因肌肤抵抗力较低，应避免选用刺激性保养品。食疗部分则可多补充含铁食物，如瘦红肉、猪血或鸭血，但对甜食应忌口以免肥胖上身。

第2周滤泡期任何保养皆适宜

月经期结束后的“滤泡期”，是雌激素分泌的高峰期、排卵前1周，新陈代谢旺盛、肌肤光滑细致，正是皮肤状态最好的时候，可进行任何保养和美容疗程，吸收效果最佳。此时多摄取高纤和排水性高的食物，有助于新陈代谢，帮助改善经期水肿症状。