经前1周保养缓解经前综合症

作法放入全部材料用500cc热水冲泡15分，当茶饮用。

功效可疏肝理气养血，舒缓乳房胀痛、胸闷、腹胀等症状，也能让脸色红润。

冬瓜薏仁水

材料冬瓜皮100克、薏仁15克。

作法冬瓜皮与薏仁洗净加入350cc水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水，连续喝3、4天便可见到效果。

功效冬瓜皮富有维生素b1、b2，可纾解经前的紧张、易怒，且有利水、美白功效。

这样做好心情

玉枣粥

材料小麦15克、大枣10颗、玉竹9克、米1杯。

作法将材料洗净后，加入500cc的水熬煮成粥。

功效有养阴补肝的功能，可治疗失眠、口干，避免心情烦躁与情绪失控。