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立秋后饮食需调整“少辛多酸”是关键

导读:立秋后,饮食上宜少辛多酸专家提示,睡前可吃些养心阴的食物,如冰糖百合莲子羹小米红枣粥藕粉或桂圆肉水等。

立秋后饮食需调整“少辛多酸”是关键

三、立秋后,保健上宜多动少怒

专家说,立秋后宜安养神气,宁神定志,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征,切忌抑郁恼怒。

在运动方面,立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗,同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。

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